Vaihtoehto peruskaurapuurolle

Minä olen niinkin tylsä, että olen jo vuosikaudet syönyt saman aamupalan. Eli kaurapuuroa. Vähän vaan erilaisilla höysteillä, välillä raejuuston ja soijalesitiinin + marjojan kanssa, nykyään on sit mennyt mustikoilla lakritsiuutejauheen kera :) (Jeps, mulla on omituinen makuaisti). Proteiinit olen nykysin ottanut valkuaisista.

Nyt törmäsin jossain lehdessä (oisko ollut Maku-lehti) tällaiseen Bircher-mysliin. Ja ajattelin helliä makuaistiani vähän uudenlaisella makuelämyksellä.

Ja kyllä, tämä oli aivan ihanan makuista! En voi kuin suositella testaamaan. Ja mikä parasta, tekemiseen menee ehkä 5-10min (ja toki yön yli tekeytyminen).

Kolmen hiutaleen tuorepuuro (1 annos)

1dl Erilaisia hiutaleita (itse laitoin 1/2dl kaurahiutaleita, 1/4dl tattarihiutaleita ja 1/4dl riisihiutaleita)
1dl Omenatäysmehua
1rkl pähkinärouhe (itse silppusin manteleita, saksanpähkinöitä ja Cashew-pähkinöitä)
(1rkl kuivattuja hedelmiä/rusinoita, itse laitoin mitä löysin pussinpohjalta eli n.5kpl kuivattuja karpaloita)
*Maitorahka 200g /1dl Maustamatonta jogurttia (itse käytin maitorahkaa. Ja määrän voi valita ihan oman tarpeen mukaan)

1. Sekoita ainekset keskenään (pilko pähkinät ja tarvittaessa kuivatut hedelmät).
2. Peitä lautanen elmukelmulla ja anna tekeytyä aamuun.
3. Nauti seuraavana aamuna rahkan tai jukurtin kanssa. Halutessaan päälle voi vielä lisätä esim. Hunajaa/vaahterasiirappia, pähkinöitä jne.



Ravintoarvot
365kcal
27g Proteiini
45g Hiilihydraatti
8,5g Rasva

Bon appetit :)